Resilienz zeigt sich nicht darin, alles unerschütterlich zu überstehen. Sie wächst aus bewusster Selbstwahrnehmung, der Fähigkeit zur Selbstregulation, Zuversicht und Selbstwirksamkeit, tragfähigen Beziehungen sowie einem flexiblen Umgang mit Problemen. Der Artikel erklärt fünf zentrale Säulen der Resilienz und zeigt, wie psychische Widerstandskraft im Alltag Schritt für Schritt gestärkt werden kann.